窓からの冷気を防いで、冬も快眠。今日からできるあったか対策
1. 窓の寒さ対策が必要な理由
1-1. 冬の寒さが寝室に与える影響とは？
寝室の寒さは健康に多くの悪影響を及ぼします。室温が13℃以下では寝つきが悪くなり、熟睡時間が短縮されます。 また、布団内と室温の大きな温度差はヒートショックを引き起こし、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。 さらに、室温が18℃以下では血圧が上昇し、高血圧のリスクが増加します。 これらを防ぐため、寝室の室温は18～21℃に保つことが推奨されます。
1-2. 窓から侵入する冷気が寒さの原因に
冬の寒さの原因の一つは、窓から侵入する冷気です。特に古い家や断熱性の低い窓は、外の冷たい空気を室内に通しやすく、暖房の効率を下げてしまいます。対策として、厚手のカーテンを使用すると効果的です。また、厚手カーテンを壁側まで覆う（リターン縫製）ことで、冷気の侵入を防げます。これは寒さを軽減し、暖房費の節約にもつながります。簡単な工夫で快適な冬を過ごしましょう。
1-3. 寝室の暖房効率を上げるためにできること
床からの冷気対策として、ラグやカーペットを敷くのもおすすめです。加湿器を使うと湿度が上がり、体感温度が上昇します。また、電気毛布や湯たんぽを活用すれば、暖房の設定温度を下げても快適に眠れます。ちょっとした工夫で、寝室を暖かく保ち、省エネにもつながります。
2.窓の寒さ対策の基本｜効果的な方法とは？
2-1. 窓からの冷気を防ぐためのポイント
窓からの冷気を防ぐには、まずガラスからの冷気を遮断しましょう。厚手のカーテンやリターン付きカーテンを使用すると、効果的です。カーテンの丈は床まで届くものを選び、隙間を減らすのがポイントです。これらの対策で、部屋の暖かさを保ち、暖房効率を向上させることができます。
2-2. 結露対策も忘れずに！
窓ガラスの結露を防ぐには、室内と窓の温度差を減らすことが大切です。まず、内窓（二重窓）を活用し、冷たい外気との温度差を抑えましょう。さらに、結露防止スプレーを窓に塗ると、水滴の発生を抑えられます。窓枠に吸水テープを貼れば、発生した結露を素早く吸収できます。これらの工夫で、結露によるカビや腐食を防ぎ、快適な室内環境を維持しましょう。
３.窓の寒さ対策アイテムと特徴
3-1. ハニカムスクリーン｜断熱性と省エネ効果が魅力
ハニカムスクリーンは、蜂の巣状の構造が特徴で、高い断熱性を持つ窓用スクリーンです。空気の層が熱の出入りを抑え、冬は暖房の熱を逃さず、夏は外の暑さを遮断します。その結果、冷暖房の効率が向上し、省エネ効果が期待できます。また、一般的なカーテンよりも密閉性が高く、冷気や熱気の侵入を防ぐため、年間を通じて快適な室内環境を維持できます。デザイン性にも優れ、省エネと快適さを両立するアイテムです。
3-2. カーテン｜素材選びで寒さ対策を強化
寒さ対策を強化するカーテンの素材選びは重要です。厚手の生地や起毛素材のカーテンは、冷気の侵入を防ぎ、保温効果を高めます。特に、ベルベット、ふくれ織り、厚手のカーテンがおすすめです。裏地付きのカーテンを選ぶと、さらに暖房効率が向上します。また、両脇はリターン付きのカーテンにし、丈は床まで届く長さのものを使用すると、隙間からの冷気をしっかり遮断できます。デザインと機能性を両立させたカーテンで、冬の寒さを和らげ、快適な室内環境を作りましょう。
3-3.プレーンシェード｜おしゃれに暖かさをプラス
生地を上下に昇降させるシンプルな構造で、厚手の生地を選べば冷気をしっかりブロック。さらに、カーテンよりも窓に沿ってフィットするため、すき間風を軽減しやすいのが魅力です。
またデザイン性が高く、北欧風やナチュラル、和モダンなど、寝室の雰囲気に合わせて“おしゃれに防寒”ができます。
寝室が寒くて困っている方にとって手軽で効果の高いあったかアイテムとしておすすめです。
4.内窓で寒さ対策を
4-1.一枚ガラスの窓には何が効果的？
一枚ガラスの窓は断熱性が低く、寒さ対策が必要です。手軽に出来るのは、断熱シートやプチプチ（気泡緩衝材）を貼る方法もありますが、インテリア性に欠けます。厚手のカーテンを使用すると、室内の暖かさを逃がしにくくなります。より効果が高い、内窓を設置するのもおすすめです。これらの対策で、暖房効率を上げ、快適な室内環境を作りましょう。
4-2. 内窓で断熱効果を高める
内窓を設置すると、窓と窓の間に空気の層ができ、外気の影響を受けにくくなります。この空気層が断熱材の役割を果たし、冬は暖房の熱を逃がさず、夏は外の暑さを遮断するため、省エネ効果も期待できます。また、結露の発生を抑え、カビや窓枠の劣化防止にもつながります。既存の窓に後付けできるタイプもあり、手軽に断熱性を向上させることが可能です。内窓で、快適で暖かい住環境を実現しましょう。
5.依頼先を選ぶコツ
5-1. DIYと業者依頼、どちらがよい？
寒さ対策をする際、DIYと専門業者のどちらを選ぶかは、手間と効果のバランスが重要です。DIYなら、断熱シート設置など手軽にでき、費用も抑えられます。ただし、大掛かりな作業は負担になるため、無理のない範囲で行いましょう。一方、内窓の設置や本格的な断熱リフォームは、専門業者に依頼すると確実で長期的な効果が得られます。予算や体力を考慮し、DIYと業者依頼を上手に組み合わせるのがおすすめです。
5-2. 窓の寒さ対策を依頼する際のポイント
専門業者に窓の寒さ対策を依頼する際は、断熱効果やコストを考慮して最適な方法を選びましょう。施工実績や口コミを確認すると安心です。また、補助金制度を利用できる場合があるので、事前にチェックするとコストを抑えられます。断熱性・費用・信頼性を見極め、納得できる業者を選びましょう。
5-3. まとめ
専門業者に窓の寒さ対策を依頼する前に確認すべきチェックリストを5個挙げます。
・予算の上限を決める（無理のない範囲で計画）
・施工実績や口コミをチェック（信頼できる業者か確認）
・補助金や助成金の対象か調べる（コスト削減のため）
・工事の期間やスケジュールを確認（生活に支障がないか）
・追加費用が発生する可能性を確認（予算オーバーを防ぐ）
事前にしっかり確認し、納得のいく業者選びをしましょう。窓の寒さ対策は、健康を守り、快適な生活を維持するために非常に重要です。
カーテン・内窓のご相談はこちら
